전체 글 (202) 썸네일형 리스트형 랫풀다운 제대로하기~ 안녕하세요 행신동 이지짐 트레이너 김동설 입니딘 오늘은 회원분들이 많이 하시는 랫풀다운 이라는 운동 동작을 알려드리도록 하겠습니다~ 사진에서 보시다시피 모든 헬스장에 1개씩은 있는 머신 입니다 하지만 행신동PT 이지짐에는 2개의 랫풀다운 머신이 있기 때문에 회원분들이 기다림 없이 사용 가능합니다 발 높이는 일반적으로 자신의 허벅지 높이 만큼 설정해주시고, 깊이는 허벅지 앞부분 혹은 허벅지 중간 부분정도 자신의 선호에 따라 맞추어줍니다 팔꿈치를 쭉 펴지 않고, 등에 긴장감을 준 상태에서 준비자세를 만들어줍니다~ 수직방향으로 가슴위치로당겨줍니다 이때 팔로 당긴다는 느낌이 아닌, 등으로 당겨준다는 느낌으로 바를 내려줍니다 허리를 너무 과도하게 뒤로 젖히지 않고 조심하면서 허리 통증이 발생하지 않게 조심해줍니다.. P.T일일무료체험은 건강해짐에서[행신동PT] 행신동주민분들께 소식하나 전해드릴께요~ 운동을 알아보시는분들이 있다면 건강해짐에 지금 당장 가보세요~♡ 1회피티가 무료!!! 아니 운동도 무료인데 닭가슴살과 bcaa 그리고 마사지까지 해준다네요 완젼대박이죠!! 일일 체험피티를 원하시는분은 카톡으로 예약부터 바로하시고 건강해짐으로 고고~~ 명언이죠?? 자!!그럼 바로 운동하러 갑시다^^ 이런 신호등 어떠신가요? 안녕하세요 오랜만에 글을쓰네요~♡ 오늘은 저희동네 신호등을 포스팅해볼께요~ 신호등이 다거기서 거기지뭐 그럴수도 있지만 이건 전국적으로 확대되어 모두 안전하게 보행했으면 좋겠어요 이렇게 바닥에 불이 들어오네요 낮에는 그렇게 티가 안나지만 밤에는 너무 든든히 시민들을 위험한 찻길에서 보호해줄것같네요~ 이미 다른 나라나라나 다른도시에서 하는걸 따라할수도있지만 그게뭐가 중요한가요? 이용했을때 좋으면 되는거죠ㅋㅋ 동영상으로 한번 찍어봤어요~ 한번 보시죠~ 어떠신가요? 교통사고 사망률을 조금이나마 줄일수있다고 생각하는데 여러분들 생각은 어떠신가요? 이상 포스팅 마치겠습니다. 모두 즐거운 주말보내세요^^ 규조토 발매트 쓰고계신가요? 며질전부터 규조토 발매트를 하나 사려고 알아보던중 인터넷으로 주문할까하다가 직접 보고사고 싶어서 집근처 이마트로 출동~ 깜찍한 어피치가 눈에 들어오더라구요 아 이런 카카오의 노예ㅜㅜ박스 뒷면에설명서가 있지만 패스 뭐 그냥 쓰면되는거니까요ㅋ 별거있나요? 뜯고 쓰면되는거죠~~~~~~뽁뽁이가 있네요 ㅋㅋㅋ 하루종일 터트리면서 놀수있어요ㅋㅋ 빠짐없이 다터트렸다는ㅋㅋㅋ짠~~~영롱한자태ㅋ 빨리 발씻고 싶어지네요 굳이 냄새도 안나는데 발을닦으러 갑니다. 발바닥 이쁘죠?ㅋㅋㅋ 저렇게 자국이남고 30초도 안되서 다 증발해버리네요~ 볼때마다 신기합니다. 규조토 발매트 사실려고 생각한다면 카카오발매트한번 사보세요 귀욤귀욤 하답니다. 가격도 비싸지않고 적당해요^^ 구운계란 어디서 구매하세요? 요즘 다이어트 때문에 단백질 보충을 위해 계란을 간식으로 먹고있어요~ 간편하기 먹기좋더라고요~ 물론 보충제가 더편리하지만ㅋ 그래도 뭔가 막씹고싶을때 계란을 먹는데요 다들 어디서 구매하시나요? 저는 마켓컬리에서 구매하는데 여기보다 저렴하거나 맛있는곳 있을까요? 마켓컬리 계란은 뭔가 건강한 계란일꺼라는 생각이 들더라고요~ 포장도 환경을위한 포장이고~ 다좋은데 맛이 퍽퍽하니ㅜㅜ 예상했지만 그래도 맛있는 삶은 계란은 없는건가요?ㅋㅋ 목넘김이 부드러운 계란이 넘 먹고싶네요ㅋㅋㅋ 그래도 마켓컬리가 배송이 참 빨라요ㅎㅎ 모두 단백질 챙겨드시고 근손실 줄이세요~~ 헬스클럽 카드할부? 안녕하세요~ 여러분들은 헬스클럽 등록시 현금보다 카드로 많이 하시죠? 근데 언제가부터 헬스클럽은 3개월이상 할부가 안되고 있다는사실을 아시는지요? 먹튀하는곳이 너무많아 3개월이상은 할부가 힘들다고하네요ㅜㅜ 하지만 저희 이지짐은 6개월까지 무이자가 가능하고요 최대8개월까지 무이자가 가능합니다. 비싼 피티요금이나 1년장기결제할때 많은 도움이 되시겠죠? 부분 무이자 이벤트도 있어요 참고하세요~ 또한 이지짐은 네이버결제가 가능해요 네이버결제는 온라인으로 집에서 결제하고 오시면 됩니다. 물론 네이버 포인트와 리뷰를 써주시면 리뷰이벤트까지 많은혜택이 기다리고있습니다. 결제가 편한 행신동 이지짐 으로 운동하러오세요^^ 문의전화 031-979-0799 운동의 계절이 왔습니다 날씨가 운동을 안할수가없는 날씨죠? 그래서 요즘 저도 운동을 열심히 하고있습니다. 안하던 스쿼트를 했더니 지금 제의지랑 상관없이 경련이 일어나네요ㅎㅎ 운동은 먹는거 까지다라는 김종국선생의 명언이 있죠 네 맞아요 잘먹어야 몸이 금방나옵니다. 그래서 오늘은 단백질음료를 소개할까합니다. 바로 이놈~~ 미트리라는 사이트에서 판매하고있습니다. 개인적으로 미트리를 자주이용합니다. 이유는 간단하죠~ 저렴합니다. 그렇다고 제품이 퀄리티가 결코 떨어지지않더라고요 그래서 저는 늘 미트리를 이용합니다. 미트리사장이 이렇게 홍보하는거 알면 닭가슴살좀 주던가ㅋㅋㅋ 단백질함량이 조금 높으면 더좋지만 자몽쥬스를 먹는데 이정도 단백질 함량이면 감사히 먹어야죠ㅎ 기존 초코우유맛 단백질 이런거 너무지겹자나요 네 맞아요 이건그냥 자몽쥬스.. 믹서기 하나장만!! 아침에는 눈뜨기바빠서 밥도 못먹고 다녔는데 간단하게 쉐이크한잔 먹고싶었는데 믹서기가 없어서 하나사야지 사야지 하다가 드디어하나장만! 이마트에서 한참 구경하다가 20 여개의 믹서기중 제가 고를것은 바로이놈입니다. 작지만 강해보이는 녀석이라는 느낌적인 느낌ㅋㅋ 요런스티커가있고요 쓸데없는 사용설명서는 3개나있네요ㅋ 왜이렇게 많을까요ㅋ 포장도 튼튼하게 했네요 이럴줄알았으면 발로차고올껄ㅋㅋㅋ 이쁘게 포장되어있지요 색상이 이쁘죠~ 디자인도 깔끔하고 이쁘네요 3만원대에 잘산거 같아요^^ 바로 바나나랑 박카스를 믹스해서 한잔 꿀꺽 제대로 피로회복합니다ㅋ 매일 아침마다 한잔씩 마시고 가야겠네요ㅎㅎ 여러분도 믹서기 하나 장만하세요^^ 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 다음
